Sacco da boxe adidas Canvas
- Realizzato in nylon
- Disponibile nella misura cm 90x30 circa
- Inclusa catena di sostegno quadrupla con gancio girevole
Utilizzare il sacco da boxe per allenarsi
L’allenamento al sacco svolge un ruolo fondamentale nello sviluppo di diverse abilità del fighter, quali la resistenza, l’esplosività muscolare, la capacità di colpire in movimento. Proprio quest’ultima caratteristica può essere allenata spingendo il sacco lontani da sé perché, nelle sue oscillazioni, il sacco simula un avversario che avanza e retrocede verso/da voi in un match: un allenamento di questo tipo permette di migliorare congiuntamente il lavoro di spostamento e quello di colpi, anche in combinazione.
Attrezzo utile per ogni sport da combattimento, quali ad esempio Boxe, Kick Boxing e Muay Thai, l’allenamento al sacco prevede un’altra modalità, molto motivante per l’atleta: la ripetizione di colpi specifici per diverse serie di vari minuti ciascuna, con l’allenatore o un compagno che tengono fermo il sacco in modo tale da favorire il lavoro di potenza e precisione del colpo. Il partner di allenamento può spronare il compagno, mentre l’allenatore può chiamare i colpi e migliorare le imperfezioni tecniche.
Ovviamente questi sono solo due esempi generici, ogni atleta deve trovare il proprio sistema di allenamento ideale; prima di iniziare il lavoro al sacco è bene proteggere le mani con delle fasciature (ce ne sono di vari colori, marche e fantasie nella sezione "Protezioni - Bendaggi/Tape/Sottoguanti") e dei guanti specifici, per evitare di danneggiare nocche, legamenti, articolazioni e ossa impegnate nell'esercizio.
Ricordiamo che, generalmente, il sacco con un peso a partire dai 40/50 kg e dalla forma allungata è usato per allenare le tecniche di calci e le ginocchiate; i sacchi più leggeri (non oltre i 40 kg) e dalla forma un po' più cilindrica sono invece indicati per l'allenaento delle tecniche di pugno e le gomitate.
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